Открытой информации в отношении темы выбора солнцезащитных средств достаточно. Но сегодня мы хотим поделиться новыми данными на этот счёт, согласно обновлённым рекомендациям ассоциации AAD (американская академия дерматологов). Далее вы найдёте всю необходимую информацию для максимальной защиты вашей кожи.
Что такое SPF-крем и зачем он нужен
SPF (Sun Protection Factor) – это относительный показатель того, насколько хорошо солнцезащитное средство защищает кожу от УФ — излучения. Это позволяет потребителям сравнивать уровень защиты от солнечных ожогов, обеспечиваемый различными солнцезащитными кремами.
Безусловно, воздействие солнечных лучей оказывает позитивный эффект на состояние здоровья человека — способствует улучшению самочувствия и настроения, усилению обмена веществ, увеличению количества гемоглобина и синтезу витамина D. Однако длительное пребывание на солнце без использования солнцезащитных средств может привести к следующим негативным и опасным последствиям:
- Солнечные ожоги
- Гиперкератинизация (утолщению рогового слоя)
- Фотостарение
- Пигментные пятна и веснушки
- Фотодерматит (аллергическая реакция на солнце)
- Доброкачественные и злокачественные опухоли кожи
- Обострение хронических дерматозов (таких как системная красная волчанка, розацеа)
Как выбрать SPF-крем?
Последние клинические рекомендации AAD советуют всем пользоваться солнцезащитным кремом, обладающим следующими свойствами:
- Защита широкого спектра действия (защищает от UVA, UVB — лучей, ИК — излучения и HEV синего света). Для справки: Министерство здравоохранения и социальных служб США, и Международное агентство по изучению рака Всемирной организации здравоохранения объявили УФ — излучение от солнца и искусственных источников известным канцерогеном, вызывающим рак.
- SPF 30 или выше. Интересно, что основное различие между SPF 30 и SPF 50 заключается в том, что SPF 30 блокирует 97% UVB — лучей, в то время как SPF 50 блокирует 98% UVB — лучей. Но даже это небольшая разница жизненно важна для защиты кожи.
- Водонепроницаемость. В отличие от обычного солнцезащитного крема, водостойкие средства с наименьшей вероятностью смоются при нахождении в воде или повышенном потоотделение.
Также выбирая санскрин, опирайтесь на свой тип и состояние кожи. На рынке космецевтики существует большое количество различных форм выпуска в виде гелей oil-free (без масла), спрей — вуалей, кремов, стиков, флюидов и т.д.
Как правильно использовать SPF-крем?
Для обеспечения комфортного ношения и максимальной пользы от солнцезащитного продукта следует соблюдать несколько важных правил:
- Наносить санскрин за 15 — 20 минут до выхода на улицу
- Обновляйте крем примерно каждые два часа на открытом воздухе, даже в пасмурные дни, а также после купания или потоотделения
- Распределите средство на всю кожу, не закрытую одеждой, так как рак кожи может образоваться и на губах. Чтобы защитить эту деликатную зону существует бальзам для губ с SPF
- Для лица и шеи количество средства эквивалентно выдавливанию полоски крема на указательный и средний палец, от кончика до основания
Самые частые ошибки использования SPF-крема
Ни один солнцезащитный крем не может блокировать 100% солнечных UVB-лучей. Но для того, чтобы быть уверенным в обещанном действии санскрина, крайне важно выполнять несколько шагов:
- Искать тень. Солнечные лучи наиболее сильны между 10:00 и 15:00
- Использовать солнцезащитную одежду и очки. Для более эффективной защиты от солнца выбирайте одежду с коэффициентом защиты от ультрафиолета (UPF)
- Наносить санскрин даже в пасмурную погоду круглый год. Здесь важна каждая минута, ведь пагубное воздействие от солнца способно накапливаться в клетках кожи
Заключение
Регулярное нанесение солнцезащитного крема настолько важно, что существуют исследования, которые помогают сделать использование ежедневной привычкой. Нахождение вашего санскрина рядом с тюбиком зубной пасты увеличивает его использование в разы.
